מאמרים
איך להתגבר על אהבה נכזבת?
מה זו בעצם אהבה נכזבת?
האם הכוונה לאהבה לא ממומשת? האם הכוונה לאהבה שהיא לא הדדית? האם אני יכולה להיות בזוגיות ועדיין להרגיש אהבה נכזבת או שהכוונה היא שמושא אהבתי הוא בלתי מושג או שהאהבה שלנו היא בלתי אפשרית?
זימונים - איך להפוך להיות הג'יני של חייכם?
במאמר הבא אני אסביר לכם שלב אחרי שלב איך למשוך לחיים שלכם שפע בכל תחום שתרצו. שימו לב, יכול להיות שתתפתו לקפוץ כבר לחלק שבו אני מפרטת את השלבים לעשות זאת, אולם, מבלי להבין קודם כל איך זה עובד, אתם תפספסו את הפואנטה ויהיה לכם קשה ליישם את השלבים בפועל.
איך לנהל את החיים שלנו במקום שהם ינהלו אותנו
למה אנחנו לא מצליחים להספיק לעשות את מה שאנחנו רוצים באמת ומה יעזור לנו להיפטר מהתחושות הקשות של חוסר אונים וייאוש, ואיך להפסיק אחת ולתמיד את המרדף האינסופי אחרי הזמן ואשכרה להגיע לתוצאות.
סיפור שני הזאבים
אינדיאני זקן סיפר לנכדו סיפור על שני זאבים שהיו לו.
זאב לבן וזאב שחור.
פניו של הזאב הלבן היו תמיד לשלום ופניו של הזאב השחור תמיד היו למלחמה.
בשל הפער והמחלוקות ביניהם תמיד התפתח קרב בין שני הזאבים.
התמודדות עם כאב
נמאס לי להרגיש כך, אני מרגיש מתוסכל, חסר אונים
אני ממש מיואש, אני קם כל יום כועס ומרגיש לחץ פנימי
אני מותש, עייף ונמאס לי
נמאס לי להרגיש כך
אבן גדולה ואבנים קטנות
היה היה צדיק מכובד שהיה אהוב על כל הבריות.
אנשים היום באים אליו לבקש ברכתו ולהתוודות לפניו על חטאיהם.
באחד הימים באו איליו שתי נשים.
כששאל אותן לשם מה באו ענתה האחת: באתי להתוודות על חטא כבד שחטאתי.
איך להשתחרר ממחשבות טורדניות?
ביירון קייטי מצאה את עצמה יותר מעשר שנים חיה בתוך כעס בלתי נגמר, זעם וייאוש עד שמרוב שהיא הייתה כל כך מדוכאת, היא הגיעה למצב שבו היא לא יצאה מהבית בכלל. המצב שלה הידרדר עד כדי כך שבגיל 43 היא אשפזה את עצמה במרכז גמילה לנשים הסובלות מהפרעת אכילה, כי זה המכון היחיד שחברת הביטוח שלה הסכימו לממן.
מהי אינטואיציה איך מפתחים אותה ומתי כדאי להקשיב לה ?
אנחנו רגילים לתפוס את המציאות דרך חמשת חושים שלנו. בעזרת החושים שלנו אנחנו אוספים מידע ועל בסיס מה שאנחנו רואים וחווים אנחנו מנהלים את עצמנו.
איך לעבור מתודעת מחסור לתודעת שפע?
בין שבמודע או בין שלא במודע רבים מאיתנו מחזיקים באמונות שמצמצמות את תודעת השפע.
מה זה בעצם אמונות שחוסמות שפע?
מי האיש החפץ חיים
זהו מי שאוהב את הימים העוברים עליו, ואיננו מצפה לימים אחרים שיבואו. אוהב ימים הוא מי שחי את ההווה וממצה את הטוב והאור שבו.
ניתוח רמזים קוליים
מה גובה הקול שלך? האם הקול שלך גבוה או נמוך?
מה עוצמת הקול שלך? האם הקול שלך עוצמתי ורם או חרישי ושקט מידי? האם את קולנית? האם קולך נוטה לדעוך בסוף משפט?
מה הסגנון של הקול שלך? מתקתק? מלא חיים? חסר חיים? מתחכם, סקסי? פלרטטני? נסער?
האם אנחנו מקשיבים לקול שלנו?
התקשורת שלנו עם עצמנו והתקשורת שלנו עם הסביבה היא למעשה היכולת שלנו להתבטא באופן ברור.
כשאנחנו חיים בתקשורת לקויה עם עצמנו ואנחנו לא מצליחים להקשיב לעצמנו ולהיות מחוברים לעצמנו ולרצונות שלנו, אנחנו גם לא נצליח לתקשר עם הסביבה החיצונית.
לדעת לאהוב
כאשר אהבתי את עצמי באמת
הבנתי שתמיד בכל הזדמנות אני הייתי במקום הנכון, בשעה הנכונה ובדקה הנכונה ואז יכולתי להרפות.
היום אני יודע שיש לזה שם: "הערכה עצמית"
איך אפשר לפתח אהבה עצמית ולהתרגל לחיות עם עצמי כמו שאני?
האם אנחנו מרגישים שאנחנו ראויים ומגיע לנו? האם אנחנו מרגישים שאנחנו שווים ושאנחנו בעלי ערך?
רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו מתפשרים. מתפשרים על בני זוג, מתפשרים על שכר, מתפשרים על היחס שאנחנו צריכים לקבל. אנחנו מוותרים על הצרכים שלנו, אנחנו מדברים לעצמנו בצורה מנמיכה, מבקרים את עצמנו ללא הרף ונוזפים בעצמנו, כועסים על עצמנו.
ההבדל בין רגש למצב רוח
כולנו רוצים להרגיש טוב. בגדול היינו רוצים שהכל ילך לנו כמו שצריך ולפי התוכניות שלנו, שהדברים בחיים יסתדרו לנו כמו שאנחנו רוצים ושאנחנו נרגיש מאושרים ושמחים.
אבל במציאות זה לא ככה. אנחנו לא באמת מרגישים במשך כל היום רק רגשות נעימים, כולנו חווים בצורה כזאת או אחרת קשת רגשות רחבה וכן גם רגשות שהם לא תמיד נעימים לנו ונוחים לנו למה?
מסרים מן הרגשות
עשרה איתותי פעולה.
איך להעיר את התשוקה שבפנים ?
רבים מאיתנו מרגישים תחושות של ריקנות, חוסר סיפוק, אי נוחות, תשישות ואנרגיה נמוכה.
קשה לנו לקום בבוקר לעוד יום של שגרה משעממת, אנחנו מרגישים שאנחנו חיים משבוע לשבוע , משבת לראשון, מחופשה לחופשה ובגדול אנחנו לא מרוצים.
התחושה היא שיום רודף יום והחיים נראים משעממים, מעייפים ואפרוריים.
השועל הטיפש והאישה הטיפשה
פעם הייתה אישה נשואה שלא נשארה נאמנה לבעלה.
יום אחד, יצא בעלה לטייל, ובזמן שנעדר
אירחה האישה בביתה גבר אחר.
משחזר הבעל וראה את אשתו עם גבר אחר,
לקח את תכשיטיה ואת בגדיה ושרף אותם ביער.
כיצד נוצרת חרדה?
תחושת ההישרדות של רבים מאיתנו מבוססת על הפחד הקיומי שלנו. רבים מאיתנו חיים בהרגשה שהם שורדים את החיים. בחיים כמו בחיים, יש המון מצבים של אירועים וסיטואציות שקורים, שדורשים מאיתנו לדאוג לעצמנו ולצרכים שלנו: שנהיה בריאים, שנרגיש בטוחים ושנדאג לעצמנו מפני כל סכנה שעלולה להגיע.
איך להתחיל ולהחזיר את האיזון לחיים שלכם?
אחד האתגרים הכי גדולים שכמעט כולנו מתמודדים איתו זה איך פשוט להיות "אני"
אנחנו כל כך מושפעים מהחברה וממה שמקובל עד כי אנחנו עסוקים בלנסות להיות מישהו אחר, משהו אחר – רק לא אנחנו.
בתוך כל ניסיונות ההתאמה האלה שלנו למה שמקובל, להיות כמו...ליישר קו...אנחנו התרחקנו עם השנים מהזהות שלנו.
האם ההצלחה היא עניין של מזל ומקריות?
לכולנו יש חלומות או לפחות היו לנו חלומות בשלב כזה או אחר בחיינו, אבל לרבים מאיתנו החיים בשגרה והתסכולים היומיומיים גרמו לכך שעם הזמן איבדנו את האמונה, איבדנו את הרצון והפסקנו לחלום.
למה לחלום אם אני בכלל לא מאמין שיש לי סיכוי להצליח?
המושג הצלחה הוא מושג כללי. לכל אחד יש חוקים וכללים שונים לפיהם הוא מגדיר את המושג למושג הצלחה.
חמישה מפתחות להחזרת האיזון
חמישה מפתחות - שיעזרו לכם להחזיר לעצמכם את האיזון ולחזק אתכם מבפנים
כדי שתרגישו חסונים ויציבים יותר כלומר, מטאפורית: בעלי עמוד שדרה. – איזון צ'אקרת הבסיס
אנחנו מה שהננו והיכן שהננו
"אנחנו מה שהננו והיכן שהננו מפני שדמיינו זאת תחילה" - דונלד קרטיס
נער צעיר, אשר נולד לעוני....
באזור מוזנח בסן פרנסיסקו...
היה אוהד של שחקן הפוטבול האגדי ג'ים בראון...
איך להפוך לחץ פנימי לרווחה פנימית
איך להפוך את תחושת הלחץ הפנימית לתחושת רווחה פנימית בשלושה שלבים כדי להרגיש יותר סיפוק בכל התחומים בחיים?
רבים מאיתנו נוטים לשפוט את עצמנו על כל טעות קטנה שאנחנו עושים. כמה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו משווים את עצמנו לאנשים אחרים?
לחיות בחופש
איך אפשר מצד אחד לקיים את החופש שאנחנו רוצים ומצד שני גם להצליח לנהל את מה שחשוב לנו לטווח הרחוק?
הרבה מאיתנו שואפים לחיות בחופש תמידי. אנשי החופש.
חופש היא תחושה של שחרור, הרגשה שאני יכול לעשות מה שאני רוצה בחיים שלי מבלי להרגיש שהמציאות נכפית עלי או שהדברים נעשים בניגוד לרצוני.
מה יהפוך אותנו למאושרים יותר?
יש לנו נטייה לחשוב שאם יהיה לנו יותר כסף, אם סוף סוף נתקבל למשרה שאנחנו רוצים, אם נרד במשקל או אם נשיג את המכונית שעליה תמיד חלמנו אנחנו סוף סוף נהיה מאושרים.
אנחנו מאמינים שכשנגשים את החלומות שלנו והרצונות שלנו יתמלאו אנחנו סוף סוף נהפוך להיות מאושרים ושמחים יותר.
למה זה לא באמת חשוב מה שאחרים חושבים?
להישאר בעבודה או לעזוב? לבקש העלאה? כמה לבקש? להתגרש או לא להתגרש? ללמוד לתואר ראשון או לפתוח את העסק שתמיד חלמת עליו?
מה נכון לעשות?
כמה פעמים אתם מוצאים את עצמכם בתוך קונפליקטים פנימיים, מרגישים מתוסכלים וקשה לכם לקבל החלטות.
תוכנות העל
למה יש אנשים שלא מצליחים להפסיק לעשן למרות שהם יודעים שהעישון מזיק לבריאותם? למה יש אנשים שתמיד חייבים להתנגד לכל דבר ולראות תמיד את חצי הכוס הריקה?
למה יש אנשים שעונים בכלליות לכל שאלה ששואלים אותם ויש כאלה שממש מפרטים לפרטי פרטים עד שאתם לפעמים מצטערים ששאלת אותם?
למה כל כך קשה לנו עם ביקורת ?
איך יכול להיות שמשפט שמישהו אומר לנו יכול לערער אותנו עד היסוד? איך יכול להיות שמילה אחת שאמא שלך אומרת לך את נפגעת ונסגרת? למה כשהבוס מתקשר ואומר לך "אתה לא בסדר" אתה נעלב עד עמקי נשמתך ?
למה כ"כ קשה לנו לשמוע הערות מאנשים אחרים עד כדי כך שאנחנו מגיבים בכעס, תוקפנות ואפילו מחליטים להיות "ברוגז" עם הצד השני?
למה אנחנו לא מצלחים לעשות שינויים ?
כמה פעמים ניסיתם לעשות דיאטה ולא הצלחתם? כמה פעמים מצאתם את עצמכם שוב במקום עבודה שאתם לא מרוצים ממנו? כמה פעמים שוב התחברתם לבן זוג שמזכיר לכם את האקס?
אתם מנסים שוב ושוב לעשות פעולות, מנסים לייצר תוצאות ולא מצליחים. אתם מרגישים מיואשים וחושבים שאין לכם מזל או שאתם חושבים שלעולם לא תצליחו.
סיפור הצפרדעים סיפור עם מוסר השכל
להקה של צפרדעים טיילה ביער, לפתע נפלו שני צפרדעים לתוך בור עמוק מאוד.
שאר הצפרדעים התגודדו סביב הבור וכשהם ראו עד כמה הבור עמוק הם החלו לצעוק לעבר הצפרדעים שנפלו: אין סיכוי שתצאו מכאן בחיים, הבור כל כך עמוק, חבל לכם בכלל להתאמץ.
בת הטבח סיפור עם מוסר השכל
בת הטבח התלוננה בפני אביה על הקושי שלה להתמודד עם הבעיות שיש בחיים.
בכל פעם שנדמה לה שבעיה אחת נעלמת מייד צצות עוד בעיות והיא כבר עייפה מלהתמודד ולהיאבק כל יום מחדש.
הטבח הובילה למטבח והראה לה שלושה סירים בהם רתחו מים:
בסיר הראשון הוא שם גזר, לסיר השני הכניס ביצה ולסיר השלישי שפך פולי קפה.
איך להציב מטרות ויעדים ולשפר את התוצאות שלנו בחיים
כמה פעמים בחייכם מצאתם את עצמכם מציבים מטרה, יש לכם רעיון נהדר שאתם רוצים לקדם ואתם מקבלים החלטה שהנה הפעם אתם הולכים לעשות את זה ולבסוף אתם מתייאשים ולא מגיעים למטרה?
5 הכללים לעיצוב מטרה מעוצבת כהלכה
החמור שנפל לבור סיפור עם מוסר השכל
יום אחד נפל חמור זקן לתוך בור עמוק בחצרו של איכר.
החמור המסכן קרא לעזרה ונער ללא הרף, האיכר שראה את החמור בתוך הבור העמוק לא ידע מה לעשות.
כוחו של חיוך סיפור עם מוסר השכל
היא ירדה בדרכה אל חנות המכולת, לקנות גבינה, חלב וביצים.
באמצע הדרך היא חייכה אל זר ברחוב, שנראה לה עצוב.
נדמה שהחיוך גרם לו להרגיש יותר טוב.
לעשות בלאגן בסדר ולהיות בסדר
המצב בארץ ובעולם עם התפשטות מגפת הקורנה גורם לרבים מאיתנו להרגיש חוסר וודאות והרגשה שאין לנו שליטה על המצב וגם אנשים שלא סובלים מחרדות משתפים בתחושות הקשות שלהם
מה באמת אפשר לעשות בתקופה הלא פשוטה שלפנינו וגם התייחסות אישית שלי לגבי המגיפה.
ביטחון עצמי
מכירים את זה שאתם ממש רוצים לעשות משהו אבל אין לכם את האומץ ואז אתם מרגישים את הפחד משתלט עליכם ואז אתם אומרים לעצמכם אם רק היה לי ביטחון עצמי לעשות את זה.
העניין הוא כשאנחנו נותנים לפחד להשתלט עלינו אנחנו נכנסים ללופ עצמי: אנחנו מפחדים - אנחנו דוחים את מה שרצינו לעשות. אז מה עושים?
פוקוס
המצב בארץ ובעולם עם התפשטות מגפת הקורנה גורם לרבים מאיתנו להרגיש חוסר וודאות והרגשה שאין לנו שליטה על המצב וגם אנשים שלא סובלים מחרדות משתפים בתחושות הקשות שלהם
מה באמת אפשר לעשות בתקופה הלא פשוטה שלפנינו וגם התייחסות אישית שלי לגבי המגיפה.