אנחנו מאמינים שכשנגשים את החלומות שלנו והרצונות שלנו יתמלאו אנחנו סוף סוף נהפוך להיות מאושרים ושמחים יותר.
אבל ממרחק של זמן, גם במקרים שבהם שהשגנו את מה שאנחנו רוצים, אנחנו לא מצליחים להחזיק את תחושת האושר בה נגענו לאורך זמן. אנחנו לא באמת מרגישים אושר תמידי.
הבעיה היא שאנחנו חושבים שאנחנו יודעים מה יעשה אותנו מאושרים אבל האמת היא שרובנו לא באמת מבינים מה יעשה אותנו סוף סוף מאושרים.
גם כשאנחנו משיגים את מה שאנחנו רוצים, אנחנו מתרגלים ומסתגלים למצב החדש במהירות ומייד מחפשים את הדבר הבא.
מה יהפוך אותנו למאושרים יותר?
יש לנו נטייה לחשוב שאם יהיה לנו יותר כסף, אם סוף סוף נתקבל למשרה שאנחנו רוצים, אם נרד במשקל או אם נשיג את המכונית שעליה תמיד חלמנו אנחנו סוף סוף נהיה מאושרים.
נשאלת השאלה: מה באמת אנשים רוצים או צריכים???
כדי לענות על השאלה הזאת פיתח אברהם מאסלו, אחד מהפסיכולוגים הידועים מהזרם ההומניסטי (תפיסה לפיה האדם נמצא במרכז), את תיאורית הצרכים המפורסמת, "מדרג מאסלו", הידועה בשם "פירמידת הצרכים של מאסלו".
התיאוריה מתארת את הצרכים של האדם בצורה של פירמידה היררכית. לכל אדם יש חמישה צרכים שאותם הוא תמיד ישאף למלא במהלך חייו.
בתחתית הפירמידה ממוקם הצורך הבסיסי ביותר, כאשר כל צורך בפירמידה מסודר לפי סדר החשיבות. כל עוד לא מולא צורך נמוך במלואו האדם לא יכול להתקדם שלב לצורך שלמעלה.
1. צרכים פיסיולוגיים בסיסיים
צרכים החיוניים באופן מוחלט לקיומו הפיסי של האדם כמו: חמצן, מזון, מים, שינה, תנאים פנימיים יציבים בגוף כמו: הפרשת פסולת, איזון סוכרים ומלחים, ויסות חום הגוף וכו'.
2. ביטחון בקיום הפיסי
כדי שהאדם יתקיים ויפרח הוא צריך להרגיש בטוח בשני מישורים: ביטחון של הגוף הפיסי שמוגן מפני סכנות ופגיעה ממשית וביטחון שנותן תחושה של יציבות כמו: ביטחון בתעסוקה, מקום מגורים, סדר יום, תנאים סוציאליים, משאבים ורכוש וכו'.
3. שייכות, זהות ואהבה
הצורך בקבלת אהבה ולהרגיש שייך. האדם זקוק לחברים, למשפחה, לקרבה מינית. שייכות להיות חלק מקבוצה: בביה"ס, בעבודה וכו'.
4. כבוד והערכה
הצורך לתחושה של ביטחון עצמי ותחושה של הערכה עצמית. הישגים, מעמד, הצלחה, כבוד לאחרים, כבוד על ידי אחרים וכו'.
5. מימוש עצמי
הצורך של האדם להביא לידי ביטוי את הפוטנציאל שקיים בו. הצורך להגשמה עצמית, הצורך לדעת, להגשים ולחקור.
מודל הצרכים של מאסלו ספג הרבה ביקורות. האם אדם שלא סיפק צורך ברמה מסוימת באמת לא יעבור לרמה הבאה? האם אדם יעדיף להשיג אוכל מאשר להגן עצמו כאשר נשקפת לו סכנה?
יש אנשים שיעדיפו למלא צרכים גבוהים יותר גם על חשבון צורך בסיסי כמו אחר.
למרות הביקורות הרבות, חשוב שנכיר את התיאוריה של מאסלו משום שהיא תרמה רבות בעולם הפסיכולוגיה ושפכה אור על מה מניע אותנו כבני אדם וכיצד נוכל לקדם את עצמנו לסיפוק גדול יותר.
אז מה אנחנו באמת רוצים?
אנחנו לא באמת משתוקקים לכסף, לקריירה, לבגדים יפים וכו', לרוב הדבר שאנחנו באמת משתוקקים איליו הוא הרגש, התחושה שאנחנו רוצים לחוות וכל השאר זה בעצם דרכים ואמצעים להגיע לאותה תחושה.
אנחנו רוצים להרגיש: אהבה, ביטחון, שייכות, תשוקה, חופש, מימוש עצמי, שליטה, ביטוי עצמי, בריאות, שומעים אותי ...
ובעיקר אנחנו מנסים להימנע מלהרגיש:
דחייה, כישלון, כעס, שעמום, דאגה, קנאה, עצבות, תסכול, רחמים עצמיים, השפלה...
ככל שאנחנו נרגיש תחושות מעצימות וממלאות כך למעשה רמת האושר שלנו תגדל בהתאמה.
תכלס זה לא משנה מה ולא משנה איך כולנו בסופו של דבר רוצים להרגיש מאושרים.
וכדי לחוות יותר רגעים של אושר אנחנו פועלים כדי להשיג משהו.
על פי הנחת היסוד ב NLP "לכל התנהגות יש כוונה חיובית עבור האדם", כלומר, האדם פועל בגלל שיש לו צורך מסוים אותו הוא מנסה להשיג.
לצורך הבנת הצרכים שעומדים מאחורי כל פעולה אנושית נביא כאן את מודל הצרכים של טוני רובינס, שנחשב לאחד המנטורים הגדולים והמובילים בעולם, המודל יעזור לנו בעבודה להבין את הכוונה החיובית העליונה שמסתתרת מאחורי ההתנהגות של האדם.
מודל הצרכים של טוני רובינס
המודל של רובינס מובא בצורת טבלה עם שלוש שורות ושני טורים.
בכל טור יש צורך שמולו עומד צורך אחר.
צורת המודל כפי שהיא נועדה להמחיש את עיקרון הקונפליקט. לפעמים נוצר מתח כשצורך אחד עומד מול צורך אחר והצורה של המודל הזה עוזרת בהחלט להבין את הקונפליקטים שמתעוררים באופן טבעי אצלנו בני האדם.
חשוב לציין שהצרכים אינם סותרים זה את זה בהכרח ובהחלט אדם יכול לקיים את כל ששת הצרכים,
הצורך בביטחון – הצורך בוודאות
הצורך של האדם לשרוד. הרצון להיות באזור המוכר והבטוח, להיות בשליטה ולדעת מה יהיה. הפחד מהלא נודע.
הצורך בגיוון – הצורך בחוסר וודאות
הצורך של האדם לגלות דברים חדשים, לחוות דברים שהוא לא מכיר שמעוררים בו עניין וסקרנות, לצאת מאזור הנוחות ולמצוא עניין גם בתחומים אחרים וחדשים הרצון הוא לא להרגיש תקוע.
הצורך בחיבור – הצורך באהבה
הצורך של האדם להרגיש שהוא שייך למישהו מסוים או לקבוצה מסוימת.
הצורך במיוחדות – הצורך במשמעות
הצורך של האדם להיות מיוחד ובעל ערך. כל אדם רוצה להרגיש שהוא שונה ושאי אפשר להחליף אותו. שהוא יחיד ומיוחד ואין כמוהו.
הצורך בנתינה – הצורך בתרומה
הצורך של האדם לתרום לחברה. היכולת לתת לאנשים אחרים ולהיות מסוגלים למלא צרכים של אחרים.
הצורך בצמיחה – הצורך בהתפתחות
הצורך של האדם להתפתח באופן תמידי וללמוד דברים שיתרמו להתפתחות האישית שלו.
חשוב להבין כי לכל אחד מאיתנו תחת אותו מושג יש משמעות שונה.
למשל יש אנשים שבשבילם הצורך בביטחון המשמעות היא להיות עצמאי ובשביל מישהו אחר הצורך בביטחון המשמעות היא לעבוד בעבודה עם מסגרת קבועה ויציבה.
אז מי בעצם קובע מה החוקים והכללים לכל צורך?
אנחנו.
אז איך הופכים למאושרים יותר?
אושר הוא למעשה אוסף של רגעים. הרבה פעמים אנשים מתייחסים למושג אושר כאל מטרה בפני עצמה, אולם אי אפשר באמת להשיג אושר. אושר הוא רגש חיובי הקשור בעוד הרבה רגשות חיוביים שנותנים לנו הנאה וסיפוק.
ולכן במקום לתת לכם עכשיו רשימה של כל הדברים שאתם יכולים לעשות שיעזרו לכם להיות מאושרים, נתמקד בדבר אחד שמהווה בסיס להגשמת כל החלומות שלכם:
הצבת מטרות ויעדים
הצבת מטרות ויעדים יעזרו לכם לשפר את התוצאות שלכם בכל תחום בחיים.
המוח שלנו לא יודע להבדיל בין דמיון למציאות, בגדול מחקרים מראים שככל שאנשים מרשים לעצמם לחלום ולדמיין את עצמם חיים את החלומות שלהם, כך הם בעצם ממוקדים יותר במה שהם רוצים ובשאיפות שלהם להשיג את המטרות שלהם.
לכן כדאי ורצוי שנרכיב לוח חזון אישי שייצג את המציאות אותה אנחנו מבקשים לעצמנו. לא מדובר כאן ברעיון קסם, אולם ככל שאנחנו נתמקד בכל הדברים שאנחנו מבקשים להשיג ואנחנו רוצים להגיע אליהם, ואנחנו נציב לעצמנו מטרות ויעדים (ראו מאמר נפרד: איך להציב מטרות) כך בעצם אנחנו נהיה עסוקים בעשייה והתקדמות והתחושה היא בעיקר שיש לנו למה לצפות.
ככל שאנחנו נתמקד בדברים הטובים שיש, נאסוף חוויות חיוביות נהיה אקטיביים ונצליח למלא את הצרכים שלנו, אנחנו נחווה יותר תחושות חיוביות ורמת האושר הכללית שלנו תעלה בהקדם.